Abnehmen

Abnehmen mit einem Ernährungsplan

Alle möchten abnehmen. Jeder weiss wie es ungefähr funktioniert, doch scheitern die meisten. Wir vom Formhaus in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein erklären Ihnen ein paar wichtige Details zum Thema Abnehmen, Gesundheit, gesunde Ernährung, Diät und einem effizienten Ernährungsplan. Immer mehr Menschen sind heute fettleibig. Dieses gehört zu den ernährungsbedingten Zivilisationskrankheiten. Aufgrund eines schlechten Ernährungsplans. Wir vom Formhaus Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil & Münchenstein helfen Ihnen bei einer gesunden Ernährung, wenn es sein muss, auch mit einer Integration einer Diät auf dem Ernährungsplan. Tun Sie sich Ihrer Gesundheit etwas Gutes. Sogenannte Fressattacken bei Esssüchtigen weisen darauf hin, dass Sie Ihren Ernährungsplan sofort umstellen müssen. Kurzzeitige Crash-Diäten sind langfristig nicht geeignet und nicht effektiv. Die Lösung ist nicht eine eiserne Diät, sondern eine ausgewogene gesunde Ernährung mit einem passenden Ernährungsplan. Es gibt viele verschiedene Arten von Diäten, doch meistens resultiert daraus der bekannte JOJO Effekt. Wir unterscheiden zwischen normalem Dicksein und krankhaftem Dicksein. Der Unterschied lässt sich am einfachsten durch die Betrachtung des unbekleideten Menschen treffen. Die Hauptursachen der Fettsucht und anderen Ernährungskrankheiten, sind vor allem Fabriknahrungsmittel, wie raffinierte Kohlenhydrate. In erster Linie sind es die Auszugsmehle und Fabrikzuckerarten. Sie werden mit einfacher Kalorienbeschränkung nicht zu einem Dauererfolg kommen. Wichtig ist die Einhaltung einer vitalstoffreichen Vollwertkost auf lange Zeit hinaus. Halten Sie sich an die folgenden Regeln für eine gesunde Ernährung, dann werden Sie mit Sicherheit, beim Abnehmen, ein Erfolgserlebnis verspüren. Vermeiden Sie Fabrikzucker und Auszugsmehle, diese sind sehr schädlich. Achten Sie auf eine Zufuhr von natürlichen Fetten, wie Pflanzenöle, achten Sie darauf, dass sie viel Frischkost in Ihrem Ernährungsplan beinhalten. Trinken Sie viel, aber nur natürliche Getränke, wie Wasser oder Tee. Desto höher der Frischkostanteil ist, desto höher der Abnahme-Erfolg. Bei einer hohen Fettsucht, ist eine reine Frischkostbehandlung anzuraten. Sie können auch im Rahmen einer Vollwertkost warme Speisen essen, doch die Erhitzung zerstört die Vitalstoffe in den Lebensmitteln, dieses hat negative Auswirkungen auf Ihre gesunde Ernährung und Ihren Ernährungsplan. Um optimal abnehmen zu können, verzichten Sie auf das Erwärmen von Lebensmitteln. Vermeiden Sie Fertigprodukte und Fabriknahrungsmittel. Kommen Sie zu uns nach Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein und treiben Sie Sport, mit einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Wir helfen Ihnen beim Ernährungsplan, dann werden Sie bestimmt Erfolg haben mit dem Abnehmen.

Richtig abnehmen – Richtig essen

Das Übergewicht beim Volk ist beinahe eine Epidemie geworden. Die gesundheitlichen Risiken des Übergewichts sind meist gravierend. Das Angebot an verschiedenen Diäten ist gross und jeder stellt sich die Frage, wie man richtig abnehmen kann. Richtig Abnehmen beginnt im Kopf, man muss sich mit einer gesunden Ernährung auseinandersetzen. Man sollte nicht radikal auf die notwendigen Kalorien verzichten, oder sich einseitig ernähren. Dies kommt meistens bei einer Crash Diät vor. Heisshungerattacken und der Jo-Jo Effekt sind hier vorprogrammiert. Man sollte auf seinen Körper hören. Der Mensch verfügt über einen natürlichen Hunger und Sättigungsgefühl, welches bei übergewichtigen Menschen verloren gegangen ist. Während einer Umstellung des Ernährungsplans oder Diät müssen diese Gefühle und Signale wieder antrainiert werden. Nehmen Sie die Mahlzeit in aller Ruhe ein, und essen Sie sich satt. Kauen Sie langsam, dass signalisiert Ihrem Körper, wenn Sie genug gegessen haben. Unser Auge isst natürlich mit, wer aus jeder Mahlzeit ein kleines Ritual macht, wird schnell anfangen bewusster zu Essen. Sie verhindern so, dass Sie mehr essen, als nötig ist. Richtig und gesund abnehmen heisst nicht, dass Sie auf Süssigkeiten verzichten müssen. Von Zeit zu Zeit dürfen Sie sich ein Stück Schokolade gönnen. Besuchen Sie uns in Basel, Binningen, Oberwil, Bottmingen, Allschwil und Münchenstein. Wir helfen Ihnen gesund abzunehmen. Unsere Ernährungsberater stellen für Sie einen kompletten Ernährungsplan zusammen, mit dem Sie garantiert abnehmen werden.